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自考专升本临考之际,如何调整心态帮助自己正常发挥?

 来源:湖北自考一站通   2020/8/4 10:54:46  点击:  【点击收藏湖北自考一站通】   

      自学考试已经临近,考生们如何在备考的过程中调整好心态,以帮助自己正常发挥就成为了重要的一环。

自考专升本临考之际,如何调整心态帮助自己正常发挥?

      要知道,在临考之际,知识体系都已经基本定型,考生们可以这样调整自己的备考状态:

      1、学习进入不了状态,总是开小差时,可有意识地转移注意力。学习间隙与老师或考友聊聊天,也可以出去慢跑两圈,透透气,再喊几声,发泄压抑的情绪。

      2、吃一些能减轻心理压力的食物,比如富含维C的草莓、洋葱,还有香蕉、巧克力等都有不错的效果。

      3、给自己正面的心理暗示,比如“我现在状态很好,心情很轻松”,“已经做得很好了,我很满意”,“不就是考试么,天天都考,没什么大不了”……增强信心,疏解压力。

      4、若紧张状态已经严重到影响正常复习和睡眠,建议找亲近的人谈谈。

      5、切记,考前五天不要参加剧烈运动、长时间玩棋牌、上网,以免过度兴奋、体能消耗过大。

      6、寻朋问友。好朋友足够了解你、包容你,即使你向他们发脾气,他们还是会好好地与你相处,并帮你分析问题、解决问题。因此,心情不好时,找几个好朋友一起出来聊天,吃饭,讲解苦闷,这样,会快速恢复你的好心情。

自考专升本临考之际,如何调整心态帮助自己正常发挥?

      7、求助书籍。如果你心情糟糕有压力,但又不想对别人诉说。可以查看一些积极健康向上的调整心态的书籍,也可以看一些励志、进取类的书。对你个人有很大的用处。

      身在顺境,我们固然可喜,面对逆境,也不必太过忧伤。很多事情,回过头你会发现,对于我们来说重要的不是失败,而是后悔。只要自己曾为了梦想奋斗过、拼搏过,哪怕失败也不后悔,每个人的成长总是伴随着跌跌撞撞,正值青春的你们,没有什么输不起。考生们,只管昂首挺胸的往前走,自信满满的战斗吧,相信你们一定可以凯旋而归!加油!



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